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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

詳細資料

大家想提高自己跑步成績，理論上比較很容易，現實必須努力訓練，除了大家要對腿部和核心肌群進行鍛鍊外，還有吸氣肌的訓練，大家不要忽略這個吸氣肌，認為沒有什麼作用，其實對跑步作用大著呢？吸氣肌可以幫助跑步的人得到足夠的氧氣，不會出現氣喘吁吁的情況，從而讓跑步更加平穩。 ... 有人說「我跑步很努力，但速度老是沒法提高！」，這最大可能發生在10公里至半馬的跑步中段，為什麼會導致這種現象出現呢？大多數是肌肉纖維補充不足，因為長距離跑步使身體啟用快速肌肉纖維來維持跑步速度，這時候需要補充更多的能量和氧氣量匹配速度，所以大家要多鍛鍊快速肌肉纖維就行，有人說，我就想100米跑11秒，並不想跑馬拉松，其實你如果達到跑量，比如10-20公里跑步，速度自然變快。 ... 所以加強這4點訓練，讓你迅速提高自己的跑步速度，在大家面前更加自信。 1.平板撐訓練核心 很多人每周都會跑步3-4次，有人是為了鍛鍊身體，有人是為了減脂，也有人為了提高自己的跑步成績，注意跑完後的核心訓練很重要，平板撐是訓練核心的不錯運動，它對於提高你的跑步速度有很大的作用，訓練核心力量不止平板撐這個動作，還有側式平板撐、卷腹等運動。 ... 2.速度耐力跑步 怎樣才是速度耐力跑步，有人不太明白，簡單地說，就是在一定的距離的條件下，不能放棄速度，比如200米跑步，剛開訓練時，可以保持相同的速度跑，鍛鍊一段時間後，就提高速度跑，有的男生能在27秒內跑完200米，女生可能要31秒跑完，這就看平時鍛鍊程度了。 ... 3.跪姿舉臂抬腿 為什麼要做跪姿舉臂抬腿呢？因為它能給予腹部肌肉鍛鍊，讓吸氣肌得到很好收縮與擴張，從而提高自身的吸氣能力，如果跑步者能很好呼吸氣，那麼大家就跑得更遠、更快，跪姿舉臂抬腿怎麼做呢？首先跪在墊子上，雙手撐在墊上，抬起左手臂，同時右腿抬起，保持身體平行地面，而且抬起的手臂和右腿要與地面平行，做完一側就換另一側。 ... 4.每周跑一次長路程 大家為了跑步更快，比如100米跑出11秒好成績，每周進行一次長路程跑步是很有必要的，現在很多學校設有100米的的短跑項目，所以男生、女生不妨在操場15-20圈，反正不用在意速度，慢跑就行，每周一訓，一段時間後跑步的速度會有質量的飛躍。 ... 結語：男生、女生堅持做到4點，保持1-2個月的訓練，很快就能跑出100米11秒的好成績，世上無難事，只要肯堅持，點讚富三代，評論瘦10斤，轉發美一生！（圖片來源網絡，文章由【遇見小西】原創發布，未經允許不得轉載，抄襲必究，違者後果自負） ...

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